Нельзя не преуспеть в чем-то, делая это каждый день

18 ноября

Кто я? 

Привет! Меня зовут Алина Ионенко,
я фитнес-тренер.

С 2012 года я веду групповые тренировки. За это время я не переставала учиться
и пробовать новое, чтобы создать программу, которая действительно работает. Моё путешествие в мире фитнеса привело меня к уникальному подходу, который помог мне восстановить тело после
беременности и даже улучшить его. 

Я нашла главный секрет к телу мечты — это дисциплина. Но я понимаю, как бывает сложно найти время, силы и мотивацию для регулярных занятий. Именно поэтому мои тренировки — короткие, разнообразные и направлены на максимальную эффективность.

Я помогаю построить привычку регулярных домашних тренировок, чтобы добиться реальных результатов

мой подход - постоянство и почему он работает

Почему я выбираю именно такие упражнения и делаю ставку на постоянство?

“

Мой путь в фитнесе был долгим и разнообразным: я пробовала и групповые тренировки, и занятия с тяжёлым железом в зале, и даже подготовку к соревнованиям в категории фитнес-бикини. Но после этого меня ждала ещё одна важная стадия — восстановление здорового отношения к своему телу и питанию.

Именно этот опыт привёл меня к осознанию, что в тренировках главное — функциональность и здоровье. Когда тело работает правильно, красота и стройность приходят сами собой. Я не верю в программы вроде «минус 10 кг за 2 недели», потому что знаю: такие быстрые результаты часто оборачиваются срывами и набором ещё большего веса.

После рождения ребёнка я столкнулась с новой реальностью: выделить целый час на тренировку стало просто невозможно. Тогда я начала адаптировать тренировки так, чтобы даже за 15 минут можно было эффективно проработать все группы мышц.

Так и родились мои курсы — короткие, но эффективные. Я чередую 5-минутные зарядки с 30-минутными тренировками, помогая людям формировать привычку заниматься каждый день и достигать стабильных результатов.

Почему мои курсы эффективны?

Их легко делать постоянно

Фокус на здоровое тело

Доступность
в любом месте

Безопасные
и эффективные упражнения

“

Программы тренировок

Восстановление после родов

8 000 Р

Курс против отеков

Курс для тех, кто все время носит ребенка или работает в телефоне и за ноутбуком

Мы работаем над тем, что убираем отеки, подтягиваем силуэт, работаем над осанкой

Курс включает в себя 12 зарядок и 12 тренировок

Вы занимаетесь 6 дней в неделю (3 раза по 5 минут и 3 раза по 20 минут)

Дополнительное оборудование - коврик, ролл

Курс для тех, кто недавно стал мамой и хочет восстановить свое тело

Для тех, давно не занимался и имеет лишний вес

Курс включает в себя 12 зарядок и 12 тренировок

Вы занимаетесь 6 дней в неделю (3 раза по 5 минут и 3 раза по 20 минут)

Дополнительное оборудование - коврик

Все упражнения простые и подобраны с учетом анатомии послеродового тела и биомеханики всех суставов

8 000 Р

рассрочка 1307₽ х 6мес.

рассрочка 1307₽ х 6мес.

Рельеф тела

Клуб домашних тренировок

Курс для тех, кто уже тренировался до этого, и хочет улучшить рельеф тела и осанку

Клуб для тех, кто уже проходил у меня курсы

Мы работаем над прорисовкой рельефа, повышением упругости тела, укреплением мышечного корсета

Для тех, кто хочет оставаться в форме, не тратя на это много времени

Курс включает в себя 12 зарядок и 12 тренировок

Мы работаем над уменьшением объемов тела, расслабление спины и шеи, общей упругостью тела и его пластикой

Вы занимаетесь 6 дней в неделю (3 раза по 5 минут и 3 раза по 20 минут)

Клуб включает в себя 36 тренировок по 15 и 30 минут

+ каждую неделю будет проводится эфир
(с сохранением) с моей живой тренировкой

Дополнительное оборудование - коврик, ролл, резинки, маленький мяч для тенниса, блоки для йоги (или книги)

Дополнительное оборудование - коврик, гантели (1-2 кг)

8 000 Р

8 000 Р

рассрочка 1307₽ х 6мес.

рассрочка 1307₽ х 6мес.

Начни что-нибудь
сегодня, чтобы завтра будущая ты сказала
спасибо